Repartir du bon pied après une tempête (même si tu n’as plus de chaussures).

Il y a des jours où la vie te met une belle claque derrière la tête. Un échec, une séparation, une nouvelle qui te coupe le souffle… Peu importe, le résultat est souvent le même : tu te retrouves désemparé, comme si quelqu’un avait mis ta vie sur pause sans te demander ton avis.

La vraie question, ce n’est pas si ça va arriver, mais plutôt comment tu vas te relever après.

Voici quelques pistes pour remettre un pied devant l’autre.

1. Accuse le coup (et oui, la couette et Netflix sont permis… mais avec modération)

Soyons honnêtes : quand tu reçois une mauvaise nouvelle, ton premier réflexe n’est pas de méditer en pleine conscience ou d’aller courir un 10 km. Non, c’est plutôt de t’enrouler dans une couverture, engloutir du chocolat et binge-watcher une série dont tu oublieras le scénario dès le lendemain. Et c’est correct… tant que tu ne t’installes pas là trop longtemps. Une ou deux journées pour te remettre du choc ? OK. Trois semaines sans voir la lumière du jour ? Là, on a un problème.

2. Fais ce qui a déjà marché pour toi

Ce n’est pas la première fois que la vie t’envoie une tempête. La dernière fois, qu’est-ce qui t’a aidé à tenir bon ? Parler à quelqu’un ? Faire une liste de petites victoires ? Bouger un peu, même si c’était juste une promenade ? Utilise ce qui a fonctionné, adapte-le si nécessaire, et surtout, fais-toi confiance. Avoir une professionnelle qui t'accompagne permet de regarder plus attentivement les trucs positifs qui ont déjà marchés pour toi et de t'aider à te mettre en action.

Pour diminuer le stress et aller mieux, marcher est une activité à considérer. Si tu as un chien, il sera content lui aussi :-)

3. Reste connecté(e)

Quand ça ne va pas, on a souvent le réflexe de s’isoler. Mais la vérité, c’est qu’il y a toujours quelqu’un qui veut prendre de tes nouvelles, même s’il ne sait pas comment s’y prendre. Un simple "Hey, ça va ?" peut tout changer. Et si un ami te traîne de force à une sortie, laisse-le faire – il sait peut-être ce qu’il fait.

4. Demande de l’aide (et oui, je peux t’aider ! 😌)

Se relever seul(e), c’est possible, mais c’est souvent plus difficile. Parfois, avoir un regard extérieur aide à y voir plus clair et à trouver des solutions adaptées. Que ce soit un pro, un organisme ou juste quelqu’un qui sait écouter, ne sous-estime pas le pouvoir d’un coup de main.

Si tu vis un moment difficile et que tu ne sais pas trop par où commencer, je suis là pour t’accompagner. On prendra le temps de voir ce qui peut t’aider concrètement, sans pression et à ton rythme.

Alors, prêt(e) à relever la tête ? 💪

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